|
1e Houdgreep |
Kesa-Gatame Kesa = 3-punts Gatame = vasthouden |
|
2e Houdgreep |
Kata-Gatame Kata = schouder Gatame = vasthouden |
|
3e Houdgreep |
Kami-Shiho-Gatame Kami = boven Shiho = 4-punts Gatame = vasthouden |
|
4e Houdgreep |
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Kuzure = variatie Kami-Shiho-Gatame = 3e houdgreep |
|
5e Houdgreep |
Gyaku-Kesa-Gatame Gyaku = omgekeerd Kesa-Gatame = 1e houdgreep |
|
6e Houdgreep |
Yoko-Shiho-Gatame Yoko = zijwaarts Shiho = 4-punts Gatame = vasthouden |
|
7e Houdgreep |
Mune-Gatame Mune = borst Gatame = vasthouden |
|
8e Houdgreep |
Tate-Shiho-Gatame Tate = bovenop Shiho = 4-punts Gatame = vasthouden |
|
9e Houdgreep
|
Kuzure-Kesa-Gatame Kuzure = variatie Kesa-Gatame = 1e houdgreep |
|
10e Houdgreep |
Kata-Osae-Gatame Kata = schouder Osae = gewicht / druk Gatame = vasthouden |
|
14e Houdgreep |
Kami-Sankaku-Gatame Kami = boven Sankaku = driehoek Gatame = vasthouden |
